Магний является антидотом стресса

Научно доказано, что стресс снижает уровень магния в организме, а у подверженных стрессу людей наблюдается пониженный уровень магния.

Магний является антидотом стресса, способствует релаксации организма.  Он замедляет активность надпочечников, называемых ещё «железами стресса» и регулирует ответ нервной системы на стресс (так называемая реакция «бей или беги»). Таким образом, магний помогает контролировать наш гнев и страх. С другой стороны, алкоголь и психостимулирующие вещества (кофеин, никотин) также снижают уровень магния и усиливают стресс.

Лечит нарушения сна

Бессонница – важный симптом дефицита магния.

Было установлено, что магний помогает в лечении бессонницы, которая сопутствует синдрому беспокойных ног (болезни Виллиса Экбома). Магний также улучшает качество сна: влияет на латентность – время прошедшее с момента как мы легли в постель и до засыпания, на длительность сна – сколько времени мы спим, и на эффективность сна —  сколько времени мы крепко спим из всего того времени, которое уделяем сну. Магний влияет также на уровень ренина, мелатонина и кортизола в сыворотке крови, участвующих в цикле сон-бодрствование.

 

Избавляет от хронической усталости

Дефицит магния встречается у 50% людей, страдающих хронической усталостью. Утомляемость и подавленность являются симптомами гипомагниемии и очень хорошо поддаются лечению при постоянном приёме магния.

Профилактика головной боли и мигрени

Магний играет важную роль в возникновении головной боли и мигрени. Дефицит магния встречается у 50% людей, страдающих данными заболеваниями.

Как показывают исследования, во время приступов мигрени снижается уровень магния в головном мозге. Постоянный приём магния снижает частоту возникновения головной боли и мигрени (в том числе менструальной) и способствует их профилактике.

Вспомогательное средство при артериальной гипертонии

Вспомогательное средство при артериальной гипертонии

Международные (европейские, американские и канадские) руководства по гипертонии признают терапевтическую ценность магния при повышенном артериальном давлении. Поддержание адекватного поступления магния включено в список мероприятий по изменению образа жизни пациента гипертоника. Применение магния в качестве вспомогательной терапии может усилить гипотензивный эффект препаратов, используемых для лечения артериальной гипертонии.

Играет важную роль при нарушении сердечного ритма

Магний играет важную роль в электрофизиологии сердца. Неадекватный уровень магния может стать причиной возникновения нарушений сердечного ритма. Регулярный пероральный приём магния снижает частоту возникновения экстрасистол (сердцебиения). Профилактическое применение магния снижает риск возникновения наджелудочковых аритмий на 23% (на 29% мерцательной аритмии) и желудочковых на 48%.

Снижает уровень холестерина и триглицеридов

Дефицит магния ассоциируется с ростом показателей общего холестерина и триглицеридов и со снижением уровня ЛПВП (хорошего холестерина).

Подобно статинам (препаратам, снижающим уровень холестерина), магний ингибирует фермент HMG-CoA-редуктазу, который участвует в процессе синтеза холестерина. Магний необходим для активности лецитинхолестеринацилтрансферазы (ЛХАТ), которая снижает образование ЛПНП (плохого холестерина) и триглицеридов и увеличивает образование  ЛПВП. Магний влияет на активность фермента (десатуразы), вовлеченного в обмен липидов, на который статины не действуют.